ダイエット　この方法でダイエット

女性だったらダイエット中に必ず嘆く事 って『美味しいものはカロリーが高い』事 じゃ無いですか？　クリームたっぷりのケーキや、こってりしたマヨネーズ……。控えている時こそ、食べたくなっちゃうもの。
我慢しているそこのアナタ！　だったら作っちゃえば良いのです☆　なんちゃってマヨネーズな、なんちゃってクリームを！
作り方は簡単です。

【材料】
お好みのヨーグルト（写真は脂肪ゼロでと事 ん低カロリーに）　1箱
ザル付きボウル　1個
キッチンペーパー　1枚
これさえあれば出来ます！
【作り方】
ザルにキッチンペーパーをかぶせ、ヨーグルトを入れてラップをする。そして冷蔵庫で一晩ねかせ、完成！

■1・・・ボウルに溜まった水分について
キッチンペーパーとザルを通して、ボウルに溜まった水分をホエーと言います。こちらは非常に栄養価が高いので、今度使用したレシピをご紹介いたしますね！
■2・・・カスピ海ヨーグルト風の食べ方
できあがったヨーグルトに、フルーツソースをかけただけ。本当に濃厚なレアチーズケーキやムースケーキを食べているようです。とっても美味しくてダイエット中のおやつに最高！
■3・・・マヨネーズ代わりに使う場合
ポテトサラダに使うマヨネーズの代用としてこちらのヨーグルトを使用してもイイです。女性とおうちでご飯の時、とても喜ばれますよ！　まるでマヨネーズを使ったかのようなこっくりとしたお味。お野菜の甘みや旨みも堪能できます。すっかりしているので、白ブドウ酒にも合います。ブラックペッパーをたくさんふって、ローストした胡桃を乗せても、美味しいお味のアクセントになります。
ダイエットを成功させるために必要なのは、栄養バランスのよい食事と適度な運動です！　「ダイエット中だから」と、摂取カロリーを減らすために乳製品をとら無い方も多いようですが、ヨーグルトなどの乳製品には、良質なたんぱく質やカルシウムをはじめとするミネラルがたっぷりと含たまさかていまので乳製品を摂取することは無いでいると、栄養バランスが乱れてしまいます。
ヨーグルトで、運動しやすい体を作って、我慢して食べ無いダイエットはもうやめて、しっかり食べて正しいダイエットを心がけましょうっ☆
http://news.livedoor.com/article/detail/5374386/
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簡単ダイエット！けど効果あり★
部活も１週間に４回か５回
くらいやってます。痩せたいんですが
食べ無いのは無理です。我慢できません！
けど痩せたいです。

簡単なダイエット方法
などはありませんか？
例： 朝昼はちゃんと食べて夜は少なめ
みたいな感じでお願いします！

部活で身体を動かす前に紅茶を飲みましょう。砂糖は無い方がイイですがあっても設問無いです。
通常、身体を動かすとグリコーゲンが消費されるのですが、紅茶を飲むとカテキンの作用で皮下脂肪を優先的に消費します。つまり、ぜい肉が減るんです。それと同時にグリコーゲンの消費を阻害するので体力が上がります。
どうか、試してみて下さいね。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1239784177
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