ダイエット　この方法でダイエット

女性だったらダイエット中に必ず嘆く事 って『美味しいものはカロリーが高い』事 じゃ無いですか？　クリームたっぷりのケーキや、こってりしたマヨネーズ……。控えている時こそ、食べたくなっちゃうもの。
我慢しているそこのアナタ！　だったら作っちゃえば良いのです☆　なんちゃってマヨネーズな、なんちゃってクリームを！
作り方は簡単です。

【材料】
お好みのヨーグルト（写真は脂肪ゼロでと事 ん低カロリーに）　1箱
ザル付きボウル　1個
キッチンペーパー　1枚
これさえあれば出来ます！
【作り方】
ザルにキッチンペーパーをかぶせ、ヨーグルトを入れてラップをする。そして冷蔵庫で一晩ねかせ、完成！

■1・・・ボウルに溜まった水分について
キッチンペーパーとザルを通して、ボウルに溜まった水分をホエーと言います。こちらは非常に栄養価が高いので、今度使用したレシピをご紹介いたしますね！
■2・・・カスピ海ヨーグルト風の食べ方
できあがったヨーグルトに、フルーツソースをかけただけ。本当に濃厚なレアチーズケーキやムースケーキを食べているようです。とっても美味しくてダイエット中のおやつに最高！
■3・・・マヨネーズ代わりに使う場合
ポテトサラダに使うマヨネーズの代用としてこちらのヨーグルトを使用してもイイです。女性とおうちでご飯の時、とても喜ばれますよ！　まるでマヨネーズを使ったかのようなこっくりとしたお味。お野菜の甘みや旨みも堪能できます。すっかりしているので、白ブドウ酒にも合います。ブラックペッパーをたくさんふって、ローストした胡桃を乗せても、美味しいお味のアクセントになります。
ダイエットを成功させるために必要なのは、栄養バランスのよい食事と適度な運動です！　「ダイエット中だから」と、摂取カロリーを減らすために乳製品をとら無い方も多いようですが、ヨーグルトなどの乳製品には、良質なたんぱく質やカルシウムをはじめとするミネラルがたっぷりと含たまさかていまので乳製品を摂取することは無いでいると、栄養バランスが乱れてしまいます。
ヨーグルトで、運動しやすい体を作って、我慢して食べ無いダイエットはもうやめて、しっかり食べて正しいダイエットを心がけましょうっ☆
http://news.livedoor.com/article/detail/5374386/
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簡単ダイエット！けど効果あり★
部活も１週間に４回か５回
くらいやってます。痩せたいんですが
食べ無いのは無理です。我慢できません！
けど痩せたいです。

簡単なダイエット方法
などはありませんか？
例： 朝昼はちゃんと食べて夜は少なめ
みたいな感じでお願いします！

部活で身体を動かす前に紅茶を飲みましょう。砂糖は無い方がイイですがあっても設問無いです。
通常、身体を動かすとグリコーゲンが消費されるのですが、紅茶を飲むとカテキンの作用で皮下脂肪を優先的に消費します。つまり、ぜい肉が減るんです。それと同時にグリコーゲンの消費を阻害するので体力が上がります。
どうか、試してみて下さいね。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1239784177
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補正下着でダイエットに成功した明美さん進化した補整下着でやせる人が増えている。「自分に合うブラジャーを正しく着けるだけで、胸が大きく高くなって、メリハリのあるすっきり体型になるんですよ」そう話すのは下着研究家の青山まりさん。
県立広島大学の加藤秀夫教授の研究では、補整下着を着けた女性は、脂肪のエネルギー代謝を促進するホルモンの分泌が増えることが発見された。体についた脂肪の塊を木材に例えると、補整下着を着ることは、木材を木くずにして、燃えやすい状態にするような働きがあるという。
「最近の補整下着は、立体裁断や着圧のコントロール技術が進化して、楽に着ながら美しいプロポーションを手に入れられます。女性は失恋や人間関係、忙しさで太るなど体型が変わりやすいので、春夏秋冬3か月に1度はサイズを測り、自分にあった下着を身につけることが大切です」（青山さん）
千葉県の会社員・明美さん（47）は、この“下着を着るダイエット”を5か月続けることでウエストが32.0センチも細くなり、体重は31.4キロも減らすことに成功した。
「36才の時に婦人科系の病気になってから太り始め、去年まで84.5キロもの体重からくるひざ痛と、ぜん息で薬漬けの日々。どうにかして健康になりたかったんです」（明美さん）
ヒップのサイズに合わせてチーフプロポーションカウンセラーが選んでくれたガードルは、ウエスト部分がゆるくて手が2つ入ってしまうほど。「こんなにゆるくて本当に大丈夫？」と思ったが、余っている肉を移動させて下着で固定するとジャストフィットに。食事管理もまだ始めず、下着を着け始めただけで1週間でなんとウエストが7.6センチも細くなったという。
※女性セブン2011年3月10日号

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http://news.livedoor.com/article/detail/5377240/
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ウエスト・ダイエット
ウエストを50代にしたいのですが、どうすればいいのでしょうか？？

フラフープをやっているのですがなかなか減りません・・・

フラフープ場合は一日何分くらいやればいいのでしょうか？？

腹筋をしても筋肉がついて体重が増えてしまったので、ウエストが減り、体重も減るほうほうはありますか？？

どんなことでもいいので教えてください。

どの程度痩せたいのかはわかりませんが、1番確実なのは歩く事です。1日1時間ほど歩く事をオススメします。腹筋何百回やり続けるよりも楽だし効果あります。それに外に出るのは気分的にもいいですから。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1323523428
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47才女性　補整下着5か月で31.4キロ減、
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110228-00000017-pseven-soci
 

ウイスキーで「酔っ払いダイエット」中の淑女・ガガ（ジャックダニエル飲んで、トレッドミルとかで走るのよ！）

淑女・ガガ（24）が引き締まった体を作るために行っているのは、ウイスキーを飲む事 ！　その驚くべきガガ流「酔っ払いダイエット」とはいかに!?

先日のグラミー賞のステージでは、ラテックスでできた「エイリアン風」衣装で、観事な腹筋を観せていたガガ様。このくらいサイラスXMラジオのインタビューでスリムボディの秘訣を聞かれ、こう答えた。「私、“酔っ払いダイエット”をやっているのよ。私は己の生きたいようにクリエイティブに生きている。そのために、仕事中は常にウイスキーやアルコール飲料を飲んでいるの。でもポイントは毎日ワークアウトする事 。二日酔いの時は、二日酔いの状態のままワークアウトするの。」

さすがガガ様、仰天の新ダイエット法でアルが、ワークアウトに関しては極めて真面目かつ集中的に行っているらしい。

「クロス訓練（コンディショニング）で己をインスパイアするの。あと私ものすご～くヨガをたくさんしているのよ。グラミーの妙技の時は、モダンダンスの集中訓練を受けたし、最近はすごくたくさんワークアウトしてる。だって今は私のキャリアのターニングポイントよ。パーフェクトに歌いながら踊って観せたいじゃ無い？　リップシンクなんか絶対にしたく無い。」

この「酔っ払いダイエット」は、ガガのボーイフレンドで、ニューヨークでバーを経営しているルーク・カール氏のアイデアらしい。カール氏は近頃「酒を飲んで酔っ払い、激しくパーティーしまくる」事 により、18kgの減量に成功した体験を「The Drunk Diet (酔っ払いダイエット）」という本にまとめ、近々出版の運びとなる予定だ。

このウイスキーダイエット、果たして新たなダイエット・トレンドになるか？　答えは恐らく「ノー」だろう。アルコールは栄養の全く無い飲み物で、それだけでは体に必要な栄養素は摂れ無い事 は容易に想像完了する。ガガの元ツアーマネージャーも、彼女が09年にファストフードやアマイものを過剰摂取しては断食するという不健康な食事サイクルを繰り返し、1年に6回も病院行きになった事 を明かしていた。恐らく「良い子」の私たちは真似行わ無いほうが無難だろう…。
（TechinsightJapan編集部 ブローン菜美）

http://news.livedoor.com/article/detail/5367433/
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むくみ、食欲暴走…タイプ別ツボ押しやせ
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110207-00000000-health-soci

　メタボを気に病んでいた上司が理想のカラダを手に入れた。食事を極端に制限する独自の“飢餓ダイエット”と、履くだけでエクササイズが売りのリーボックの「イージートーン」のおかげらしい。
　痩せたいのはやまやまだが、飢餓ダイエットはつらいのでパス。猿真似も嫌なのでイージートーンもパス。でも、他力本願の多性能シューズは欲しい。
　ネットをカチカチやって目に付いたのが、アシックスの「ハダシウォーカー」。〈裸足で歩いているような感覚で足の筋肉を活性化〉をコンセプトに０４年から展開していて、この類いでは古株だ。今月投入された新シリーズは、重心移動のバラつきが抑えられるという。
　直営店で試し履きを頼むと、「まずは足を計測しましょう」と店員のシューアドバイザー氏。言われるがままに靴を脱ぎ、差し出された肌色ストッキングを着用。エクササイズマシンのような計測機に片足ずつ突っ込む。４本のレーザー光と８台のＣＣＤカメラが３Ｄの足型を測るらしい。
　待つ事 ５分。〈足長〉〈足囲〉〈かかと幅〉など７項目にわたる足情報がビッチリ記載されたＡ４用紙を手渡された。右足が左足よりも６．４ミリも長いとは知らなかった！
「足の長さは左右で違うものなので、靴選びは右足を基準にすると良いですよ」「履く時は必ずかかとをトントンして」などのアドバイスもいただき、会計は商品代９４５０円だけ。裸足をうたうだけあって、足取りは軽い、軽い。ビジネスシューズの取り揃えも有るので、合わ無い靴を買いがちなら一度お試しあれ。
（日刊ゲンダイ2011年2月18日掲載）

http://news.livedoor.com/article/detail/5357910/
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お腹ダイエット
お腹痩せ（特に下腹部）をしたいのですが、運動（腹筋やランニング）してもお腹が痩せません。何か良い運動やストレッチ、食事などはありませんか？お腹痩せに効く事なら何でも教えて下さい！！！

ベストアンサーに選ばれた回答

姿勢を良くすると、お腹が自然にひっこみますよ

方法は背伸びをして10秒キープ
その際手が天井につくくらい思いっきりのばしてください。
で、腕を下ろした時の姿勢が正しい姿です。

このまま頑張れば,常に腹筋を鍛えるような状態で生活出来て一石二鳥です

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1410276214
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カイロ貼ると基礎代謝が12％アップ　
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110209-00000006-pseven-soci

goo ランキング今年チャレンジしてみたいダイエット方法ランキング1ウォーキング・ランニング2Wii Fit3ヨガ4スイミング5自宅やジムで筋トレ→6位以降を観る　卒業や入学など新しい生活は、ダイエットスタートのチャンスでもあります。「今年チャレンジしてみたいダイエット方法ランキング」の総合・
男性ランキングの1位は《ウォーキング・ランニング》でした。東京マラソンなど各地で開催されるマラソン人気がダイエットにも押し寄せているようです。また、
女性ランキングの1位は《ヨガ》でした。

　毎日やせるためだけに走るより、マラソンに出場するという目的が有るほうが続きやすいもの。ゴールした時にはやせる喜び以上の感動が待っているかもしれません。マラソンに挑戦するのは少しハードルが高いという人は、2位の《Wii Fit》がオススメ。自宅で気軽に記録に挑戦できます。「あと一回！」なんて記録と格闘している間に筋肉がしっかりついてくれる訳ですから、注目度の高さは承諾ですね。また、１人で行うよりも家族で競い合えばダイエットも進むはず。

　注目したいのは、《腰回しダイエット》や、惜しくもランキング外になった
「インスパイリング・エクササイズ」など。これら
「骨盤ダイエット」は、身体を支える基本となる骨盤を閉める事 で内臓を正しい位置に戻し、肉体の「抜本的構造改革！」につながるダイエット法です。

　《脂肪燃焼スープ》《寒天ダイエット》《置き換えダイエット》など、食べる事 に対する意識は女性の方が高いという結果が出ていますが、男性もこうした意識が無いわけではありません。食べる事 をためらいがちなダイエットですが、食べる事 こそダイエットの基本です。春は慣れ無い環境に戸惑う季節でもありますが、上手にリフレッシュして楽しいダイエットにチャレンジしてくださいね。

今年チャレンジしてみたいダイエット方法ランキング（男性）
今年チャレンジしてみたいダイエット方法ランキング（女性）
2008年春に欲しいダイエットサポート商品ランキング

http://news.livedoor.com/article/detail/3600269/
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プロフェッショナルテインダイエット
置き換えダイエットでシェイクを試してみようと思っています。
明治プロフェッショナルテインダイエットのシェイクとスリムアップスリムのシェイクどちらがお勧めですか？
そのその他にもお勧めのものがあったら教えてください。(通販は使え無いので薬局などで売っているものでお願いします)

ベストアンサーに選ばれた回答

私が試した限りでは、
明治の方がキレイに溶けて美味しかったです。
スリムアップは粉っぽさが気になりました。

置き換えは、確かに痩せますが、普通食に戻すとあっという間にリバウンドします。
ですから、粉を溶くときは牛乳や豆乳を使い、時にはプレーンヨーグルトを加えたり、
りんごやグレープフルーツなどの果物を 一緒に食べて、 敢えてカロリーを落としすぎ無いようにしましょう。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1046072745
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