ダイエット　この方法でダイエット

必死に努力するだけがダイエットではない!? 独女のための簡単ダイエット法が流行るか「ながらダイエット」という言葉を聞くようになった。何かと効率化を求める、いかにも現代人らしい考え方だ。

「減量のためにエクササイズをする」「スリムアップのために食事をコントロール」といったことではなく、あくまでも日常生活の中で行う行動であり作業が、“結果的にダイエットになっている”という考え方が大事になるらしい。

「休日は、サウナスーツを着て部屋の掃除をしてます。隅から隅まで綺麗に掃除機をかけて、布団をほして、洗濯物を干して、ゴミを出して――。これでも結構な運動になりますし、当然エアコンは止めてますから大量に汗をかきますね。で、部屋もスッキリ片付いたところで、シャワーを浴びながらお風呂掃除を済ませたら、午後からは遊びに出掛けてます」。そう語るのは、大手メーカーで事務職に従事する良子さん（33歳）だ。

確かに、部屋の掃除は必須作業だ。平日は朝から晩まで働いているため、溜まった家事を一気に片付けるのはやはり週末ということになる。どうせやるなら、発汗してダイエットも兼ねて――、そんな一石二鳥の「ながらダイエット」というわけだ。

ただし、「何事にも一生懸命な様で、実は面倒くさがり屋。それが社会人女性の特徴でもあると思いますよ」。そう続ける良子さんは、独女達が持つ矛盾こそが“女性である”という。

「ダイエットしなきゃ、しなきゃと呟きながら永遠に始まらない。本当は最優先事項だって誰もが理解してるし、しっかり摂生に努めれば、スリムになったり、肌荒れだって治ってくる。本当はコスメやサプリで誤魔化さなくてもいいんです。でも、なぜか一生懸命な方向ばかりがコスメやサプリに向いてしまうという（笑）」。

最近では、そんな独女達の気質を知ってか知らずか、究極の簡単ダイエット法が話題になっていたりもする。ダイエットもここまできたかと思わざるを得ない、その方法とは「食事前に飲めば、余計な脂肪が体内に吸収されるのをカットしてくれる」というサプリメントだ。

そう聞くと何やら身体には宜しくない成分で出来ているのではないかと思ってしまう人もいるだろう。だが、黒烏龍茶を思い出してほしい。サントリーから発売されている「黒烏龍茶」は、「ウーロン茶重合ポリフェノール」という成分が脂肪の吸収を抑える働きがあるとしている。

そう、食物繊維をはじめ、脂肪の吸収を抑える食品というのは、実は世に幾つもあり、例えば「シェイプエクスプレス セブンカーボブロック」は、キトサン、ウーロン茶エキス、桑の葉エキスといった脂肪吸収を抑える代表的な７成分を配合しているのだ。

使用方法は簡単。食前もしくは食事と一緒に摂取するだけ。「飲んで痩せる」というのは、独女にとっても夢のような話しと言えるが、サプリメントの進化も、これに近いところまできているといっていいのかもしれない。ダイエットを意識しつつも、無精な独女にとっては、今後主流となるダイエット法になりそうだ。

http://news.livedoor.com/article/detail/4977488/
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女性だったらダイエット中に必ず嘆く事 って『美味しいものはカロリーが高い』事 じゃ無いですか？　クリームたっぷりのケーキや、こってりしたマヨネーズ……。控えている時こそ、食べたくなっちゃうもの。
我慢しているそこのアナタ！　だったら作っちゃえば良いのです☆　なんちゃってマヨネーズな、なんちゃってクリームを！
作り方は簡単です。

【材料】
お好みのヨーグルト（写真は脂肪ゼロでと事 ん低カロリーに）　1箱
ザル付きボウル　1個
キッチンペーパー　1枚
これさえあれば出来ます！
【作り方】
ザルにキッチンペーパーをかぶせ、ヨーグルトを入れてラップをする。そして冷蔵庫で一晩ねかせ、完成！

■1・・・ボウルに溜まった水分について
キッチンペーパーとザルを通して、ボウルに溜まった水分をホエーと言います。こちらは非常に栄養価が高いので、今度使用したレシピをご紹介いたしますね！
■2・・・カスピ海ヨーグルト風の食べ方
できあがったヨーグルトに、フルーツソースをかけただけ。本当に濃厚なレアチーズケーキやムースケーキを食べているようです。とっても美味しくてダイエット中のおやつに最高！
■3・・・マヨネーズ代わりに使う場合
ポテトサラダに使うマヨネーズの代用としてこちらのヨーグルトを使用してもイイです。女性とおうちでご飯の時、とても喜ばれますよ！　まるでマヨネーズを使ったかのようなこっくりとしたお味。お野菜の甘みや旨みも堪能できます。すっかりしているので、白ブドウ酒にも合います。ブラックペッパーをたくさんふって、ローストした胡桃を乗せても、美味しいお味のアクセントになります。
ダイエットを成功させるために必要なのは、栄養バランスのよい食事と適度な運動です！　「ダイエット中だから」と、摂取カロリーを減らすために乳製品をとら無い方も多いようですが、ヨーグルトなどの乳製品には、良質なたんぱく質やカルシウムをはじめとするミネラルがたっぷりと含たまさかていまので乳製品を摂取することは無いでいると、栄養バランスが乱れてしまいます。
ヨーグルトで、運動しやすい体を作って、我慢して食べ無いダイエットはもうやめて、しっかり食べて正しいダイエットを心がけましょうっ☆
http://news.livedoor.com/article/detail/5374386/
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簡単ダイエット！けど効果あり★
部活も１週間に４回か５回
くらいやってます。痩せたいんですが
食べ無いのは無理です。我慢できません！
けど痩せたいです。

簡単なダイエット方法
などはありませんか？
例： 朝昼はちゃんと食べて夜は少なめ
みたいな感じでお願いします！

部活で身体を動かす前に紅茶を飲みましょう。砂糖は無い方がイイですがあっても設問無いです。
通常、身体を動かすとグリコーゲンが消費されるのですが、紅茶を飲むとカテキンの作用で皮下脂肪を優先的に消費します。つまり、ぜい肉が減るんです。それと同時にグリコーゲンの消費を阻害するので体力が上がります。
どうか、試してみて下さいね。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1239784177
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簡単・お手軽ダイエット教えてください
お手軽・簡単ダイエット教えてください！！妊娠ー出産をして７kg観事に太りぜんぜん体重がへりません。運動が苦手・面倒な事嫌いなので簡単でお手軽で運動なしでも痩せれる方法教えてください。今は三食＋おやつ食べています。量は人並みぐらいでしょうか。

大豆ダイエットをお勧めします。
「運動が苦手・面倒な事嫌い」なら大豆の有効成分がぴったりです。
代謝を高め、大豆イソフラボンが女性ホルモンを助けます。

これは米や小麦などの代わりに大豆製品を摂る方法です。
お菓子以外は、たっぷり食べられますよ。果物もOKです。
おからクッキーならお菓子も大丈旦那です。
おからクッキーは、手作りすれば簡単激安です。

大豆はネットで探せば国産のものでも安く買えます。

最初のうちはパンの代わりに薄あげのオーブン焼き、
米の代わりには、お豆腐か、手作りのおからを食べます。
市販のおからは絞りかすすぎてそのまま米代わりに食べるのはつらいです。
２週間くらいを過ぎたら玄米もOK。
アトキンス式と違い、主食を大豆製品に変えるだけです。
ただ、練り物や加工食品よりも、天然のたんぱく質を大豆や肉、魚から摂りましょう。
油分も過剰ではなく無でもなく、良質な脂を適度に摂りましょう。
市販の揚げ物はなるべく避けて。酸化した脂が衣にたっぷりしみこんでいます。

豆乳やおからの作り方はかんたんです。
うちの家族は手作り豆乳を飲んでからは牛乳よりも豆乳を好むようになりました。

急ぐ場合、ふやかさ無いでも生大豆をミキサーでジュースにしてから（生だと音がうるさいですが）
電子レンジで煮立たせ、（鍋でやると焦げやすいので）それを目の細かい笊で濾し、
出来た豆乳を布で濾せば簡単です。
市販のものと比べ物になら無いくらい、おからも豆乳もおいしいですよ。

大豆クッキーには、このおからと、全粒粉小麦を半々くらいに使い、黒砂糖と卵を入れて作っています。
ゴマ、すりおろししょうが、抹茶、紅茶、など好みでフレーバーもつけていただいてもそのままでもおいしいです。
ダイエット中はココアやチョコチップは避けましょう。
180度くらいのオーブンで焼きます。

ヨーグルトにもキナコを入れて食べています。

私はこの生活で半年かからずに20キロ痩せました。運動なしです。体調も好いです。
筋肉が落ちなかった事 、胸が小さくならなかった事 、つらくなかった事 。
便秘が治った事 。むりなくすんなり減量できた事 。これが利点です。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1210535552
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補正下着でダイエットに成功した明美さん進化した補整下着でやせる人が増えている。「自分に合うブラジャーを正しく着けるだけで、胸が大きく高くなって、メリハリのあるすっきり体型になるんですよ」そう話すのは下着研究家の青山まりさん。
県立広島大学の加藤秀夫教授の研究では、補整下着を着けた女性は、脂肪のエネルギー代謝を促進するホルモンの分泌が増えることが発見された。体についた脂肪の塊を木材に例えると、補整下着を着ることは、木材を木くずにして、燃えやすい状態にするような働きがあるという。
「最近の補整下着は、立体裁断や着圧のコントロール技術が進化して、楽に着ながら美しいプロポーションを手に入れられます。女性は失恋や人間関係、忙しさで太るなど体型が変わりやすいので、春夏秋冬3か月に1度はサイズを測り、自分にあった下着を身につけることが大切です」（青山さん）
千葉県の会社員・明美さん（47）は、この“下着を着るダイエット”を5か月続けることでウエストが32.0センチも細くなり、体重は31.4キロも減らすことに成功した。
「36才の時に婦人科系の病気になってから太り始め、去年まで84.5キロもの体重からくるひざ痛と、ぜん息で薬漬けの日々。どうにかして健康になりたかったんです」（明美さん）
ヒップのサイズに合わせてチーフプロポーションカウンセラーが選んでくれたガードルは、ウエスト部分がゆるくて手が2つ入ってしまうほど。「こんなにゆるくて本当に大丈夫？」と思ったが、余っている肉を移動させて下着で固定するとジャストフィットに。食事管理もまだ始めず、下着を着け始めただけで1週間でなんとウエストが7.6センチも細くなったという。
※女性セブン2011年3月10日号

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http://news.livedoor.com/article/detail/5377240/
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ウエスト・ダイエット
ウエストを50代にしたいのですが、どうすればいいのでしょうか？？

フラフープをやっているのですがなかなか減りません・・・

フラフープ場合は一日何分くらいやればいいのでしょうか？？

腹筋をしても筋肉がついて体重が増えてしまったので、ウエストが減り、体重も減るほうほうはありますか？？

どんなことでもいいので教えてください。

どの程度痩せたいのかはわかりませんが、1番確実なのは歩く事です。1日1時間ほど歩く事をオススメします。腹筋何百回やり続けるよりも楽だし効果あります。それに外に出るのは気分的にもいいですから。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1323523428
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47才女性　補整下着5か月で31.4キロ減、
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110228-00000017-pseven-soci
 

炭水化物抜きダイエットをしてるのですが、おかずがいつも同じになってしまいます＞＜炭水化物を使わないおかずは何がありますか？いつもしゃぶしゃぶやお魚を焼いただけあとサラダです。お腹がすいてしまいます。なにか良いサイトなどあれば教えてください。

リセットダイエットという炭水化物抜きダイエットの本に7日間のメニューが載っているので
本屋さんで見てみてください。
野菜スープダイエットというのがありますが、野菜スープも炭水化物抜きで作れ、コンソメベース、トマトベース、
味噌、しょうゆ、とりがらなど味にもバリエーションがあるのでおすすめのメニューです。

余計なことですけど脂肪燃焼するために炭水化物は1日90gは最低でも必要ですので
低炭水化物ダイエットにかえたほうがダイエットは成功します。
またストレスなく痩せるには和田式ダイエットがおすすめです。

和田式ダイエットは「主食抜きダイエット」みたいなものです。
白飯、パンなど主食は食べません。でもシチューや天ぷらなど油物は食べられますし、
サラダにマヨネーズも可、料理の中に含まれる小麦粉などの炭水化物はカウントしません。
食事内容にはばがあるので飽きずに続けることもできます。
肉、魚、豆..９品目をかならず採るのでバランスもいいですし、肉より野菜の多い食事ですがお腹いっぱい食べられます。

１日２食..食事と食事の間を6時間以上あけて空腹になったら食べるという方法で、
運動はほとんどしないものなのですが効果は高いです。

炭水化物抜きダイエットができる我慢強い人は、和田式ダイエットができるはずなので
比べて、良さそうだったら変えてみてください。おすすめです。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q118502296
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