ダイエット　この方法でダイエット

必死に努力するだけがダイエットではない!? 独女のための簡単ダイエット法が流行るか「ながらダイエット」という言葉を聞くようになった。何かと効率化を求める、いかにも現代人らしい考え方だ。

「減量のためにエクササイズをする」「スリムアップのために食事をコントロール」といったことではなく、あくまでも日常生活の中で行う行動であり作業が、“結果的にダイエットになっている”という考え方が大事になるらしい。

「休日は、サウナスーツを着て部屋の掃除をしてます。隅から隅まで綺麗に掃除機をかけて、布団をほして、洗濯物を干して、ゴミを出して――。これでも結構な運動になりますし、当然エアコンは止めてますから大量に汗をかきますね。で、部屋もスッキリ片付いたところで、シャワーを浴びながらお風呂掃除を済ませたら、午後からは遊びに出掛けてます」。そう語るのは、大手メーカーで事務職に従事する良子さん（33歳）だ。

確かに、部屋の掃除は必須作業だ。平日は朝から晩まで働いているため、溜まった家事を一気に片付けるのはやはり週末ということになる。どうせやるなら、発汗してダイエットも兼ねて――、そんな一石二鳥の「ながらダイエット」というわけだ。

ただし、「何事にも一生懸命な様で、実は面倒くさがり屋。それが社会人女性の特徴でもあると思いますよ」。そう続ける良子さんは、独女達が持つ矛盾こそが“女性である”という。

「ダイエットしなきゃ、しなきゃと呟きながら永遠に始まらない。本当は最優先事項だって誰もが理解してるし、しっかり摂生に努めれば、スリムになったり、肌荒れだって治ってくる。本当はコスメやサプリで誤魔化さなくてもいいんです。でも、なぜか一生懸命な方向ばかりがコスメやサプリに向いてしまうという（笑）」。

最近では、そんな独女達の気質を知ってか知らずか、究極の簡単ダイエット法が話題になっていたりもする。ダイエットもここまできたかと思わざるを得ない、その方法とは「食事前に飲めば、余計な脂肪が体内に吸収されるのをカットしてくれる」というサプリメントだ。

そう聞くと何やら身体には宜しくない成分で出来ているのではないかと思ってしまう人もいるだろう。だが、黒烏龍茶を思い出してほしい。サントリーから発売されている「黒烏龍茶」は、「ウーロン茶重合ポリフェノール」という成分が脂肪の吸収を抑える働きがあるとしている。

そう、食物繊維をはじめ、脂肪の吸収を抑える食品というのは、実は世に幾つもあり、例えば「シェイプエクスプレス セブンカーボブロック」は、キトサン、ウーロン茶エキス、桑の葉エキスといった脂肪吸収を抑える代表的な７成分を配合しているのだ。

使用方法は簡単。食前もしくは食事と一緒に摂取するだけ。「飲んで痩せる」というのは、独女にとっても夢のような話しと言えるが、サプリメントの進化も、これに近いところまできているといっていいのかもしれない。ダイエットを意識しつつも、無精な独女にとっては、今後主流となるダイエット法になりそうだ。

http://news.livedoor.com/article/detail/4977488/
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簡単・お手軽ダイエット教えてください
お手軽・簡単ダイエット教えてください！！妊娠ー出産をして７kg観事に太りぜんぜん体重がへりません。運動が苦手・面倒な事嫌いなので簡単でお手軽で運動なしでも痩せれる方法教えてください。今は三食＋おやつ食べています。量は人並みぐらいでしょうか。

大豆ダイエットをお勧めします。
「運動が苦手・面倒な事嫌い」なら大豆の有効成分がぴったりです。
代謝を高め、大豆イソフラボンが女性ホルモンを助けます。

これは米や小麦などの代わりに大豆製品を摂る方法です。
お菓子以外は、たっぷり食べられますよ。果物もOKです。
おからクッキーならお菓子も大丈旦那です。
おからクッキーは、手作りすれば簡単激安です。

大豆はネットで探せば国産のものでも安く買えます。

最初のうちはパンの代わりに薄あげのオーブン焼き、
米の代わりには、お豆腐か、手作りのおからを食べます。
市販のおからは絞りかすすぎてそのまま米代わりに食べるのはつらいです。
２週間くらいを過ぎたら玄米もOK。
アトキンス式と違い、主食を大豆製品に変えるだけです。
ただ、練り物や加工食品よりも、天然のたんぱく質を大豆や肉、魚から摂りましょう。
油分も過剰ではなく無でもなく、良質な脂を適度に摂りましょう。
市販の揚げ物はなるべく避けて。酸化した脂が衣にたっぷりしみこんでいます。

豆乳やおからの作り方はかんたんです。
うちの家族は手作り豆乳を飲んでからは牛乳よりも豆乳を好むようになりました。

急ぐ場合、ふやかさ無いでも生大豆をミキサーでジュースにしてから（生だと音がうるさいですが）
電子レンジで煮立たせ、（鍋でやると焦げやすいので）それを目の細かい笊で濾し、
出来た豆乳を布で濾せば簡単です。
市販のものと比べ物になら無いくらい、おからも豆乳もおいしいですよ。

大豆クッキーには、このおからと、全粒粉小麦を半々くらいに使い、黒砂糖と卵を入れて作っています。
ゴマ、すりおろししょうが、抹茶、紅茶、など好みでフレーバーもつけていただいてもそのままでもおいしいです。
ダイエット中はココアやチョコチップは避けましょう。
180度くらいのオーブンで焼きます。

ヨーグルトにもキナコを入れて食べています。

私はこの生活で半年かからずに20キロ痩せました。運動なしです。体調も好いです。
筋肉が落ちなかった事 、胸が小さくならなかった事 、つらくなかった事 。
便秘が治った事 。むりなくすんなり減量できた事 。これが利点です。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1210535552
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キュッとくびれたウエストは、セクシーな女性の象徴。ウエストがくびれることによって、バストが大きく見え、メリハリのある体に見えるものです。しかし、日本人の体型は、もともとくびれが少ない。しかも、一度お腹まわりに肉がついてしまうとなかなか取れないので、くびれのなさに悩んでいる女性は少なくないでしょう。
でも、なんとある野菜と息をするだけで、ウエストを大幅ダウンできる方法があるといいます。これは11月30日放送の「魔女たちの22時」（日テレ）番組内で紹介されたもの。香織Carrさん（44）は、憧れの田舎暮らしを始めたものの、夫とすれ違いが続き離婚。さらに、慣れない農作業を続けるうちに体調を崩し、気がつけばくびれなんて全くないおばさん体型に。
悩んだ香織さんは、全国一物価の安い沖縄に引っ越します。そこで出会ったのが「ヘチマ」。ヘチマは低カロリーで利尿作用が高いのが特徴。また、ヘチマに含まれるヘチマサポニンは皮膚の細胞を活性化させる効果があり、健康にも美容にもうってつけだったのです。香織さんは、このヘチマを煮たり焼いたり、さまざまな形で食事に取り入れていきました。
さらに、香織さんが見出した、息をするだけでウエストを大幅ダウンできる驚きのダイエット法がこちら！　まず、足を肩幅より少し広げて立ちます。 ゆっくり息を吐きながら、お腹をへこませましょう。息を吐ききったら、今度はすばやく息を吸います。このとき、両手を前に押し出しながら拳を握りましょう。より効果が高くなるそうですよ。その後、ゆっくり息を吐ききってすばやく息を吸います。この一連の動きを1日20回3セット行います。ヨガのようなゆるやかなイメージではなく、強弱をつけてしっかりとウエストを動かすのがポイントだそう。
今、香織さんは女性らしいくびれを手に入れて、20代のモデルさんのような体型に。お肌もツヤツヤで44歳には見えない若さにはビックリです。さらに、沖縄でアメリカ人男性と再婚。素敵な旦那さままで手に入れてしまったんです！　何ともうらやましいばかりですね。といってもご紹介した方法は誰でもできる簡単なもの。「くびれが欲しい！」という女性の皆さんは、一度試してみてはいかがでしょうか。
（記者/シナモン）
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お笑い芸人のいとうあさこが、『ドリーム ダイエット グランプリ 2010』に出席した時の事 だ。つい先日まで目にした彼女とは思えナイスレンダーな体型に周囲もビックリした。

いとうあさこは4月4日に都内で通販企業「ヒルズダイエット」が開催した催しものに登場した。そのようすがTV「王様のブランチ」で紹介されたのだ。

催しもの会場に現れたいとうあさこを観て、司会の谷原章介や優香らは目を丸くした驚いていた。それ程、彼女は痩せていた。つい最近、「笑って好いとも！」の川柳コーナーでいとうを観た記憶がアルが『痩せた』イメージはなかった。

今回、いとうは「3ヶ月ダイエット」と名づけているが、まさにその通りの短期間ダイエットなのだ。彼女は今回のダイエットの経過を次のように報告している。

2010年1月／4月
体重：60.4kg／55.6ｋｇ
B：92.5cm／89.8cm
W：87cm／71.5cm
H：94.5cm／88.0cm
体脂肪：28.2％／24.6％
（数値の左がスタート／右が3ヵ月後）　　

そして、いとうはダイエットの秘訣について、語った。
彼女が特に意識したのは次の2点だという。

１．酒量を減らす
「夜のお酒の付き合いを減らしたのは我慢しましたね」
２．適度な運動をする。
「ちょっと、運動もしましたけど、やっぱり、駅から歩く時に腕を振って歩いてみるとか・・」
と話した。

「浅倉南39歳！」のネタでおなじみの彼女だが30代を振り返った心境を語った。
「現場、現場でホントに人を好きになってしまって。
好く言えば、恋多き女。悪く言えば、落ち着かナイエロエロババアみたいになってた」と振り返ると
「ちょっと、落ち着きたいですね」と話した。

「もう、婚活は無理！」というネタを最近やりだしたが、今回のダイエットを観る限り、まだまだ婚活する気は満々のようだ。
（TechinsightJapan編集部　真紀和泉）

http://news.livedoor.com/article/detail/4719524/
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ヒルズダイエットパステルゼリーって 体重減りますか。
お仕事開始までにダイエットしようと思うのですが・・・3月末までに2kg目標です

 オススメダイエット教えて下さい。

ベストアンサーに選ばれた回答

あれの広告番組観てて
痩せた人観たら、下のほうに小さく書いてるけど
食事制限と有酸素運動メインで痩せてますよ。

つまり、あのゼリーで痩せたのではなくて
適切な食事管理と運動をメインとして痩せてますから

わざわざ高い金銭払って買うものじゃナイと思います。

あれで痩せるわけナイ。
高いお金銭払って、あれで「置き換えダイエット」するくらいなら

こんにゃくゼリーとか好いと思う(笑)

おすすめは。シンプルに食事制限と運動ですよ。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1355275423
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スレンダーな美しい脚に憧れる女性は多いと思いますが、ダイエットの中でも脚やせはなかなか難しいもの。そんなお心痛をお持ちの皆さんにぜひっ試してほしいのが、2月8日放送の「魔女たちの22時」番組内で紹介された「ハイヒールダイエット」です。
これは、ハイヒールを履いて正しい歩き方をするだけで脚やせできちゃう！　という画期的なダイエット方法で、美しくスレンダーな脚になりたい女性におすすめなのです。
 このハイヒールダイエットに挑戦したのは、粟飯原智恵さん（35）。それまでの粟飯原さんは、背丈160cm、体重78kgで、「肉弾」という悲しいニックネームをつけられたおデブちゃんでした。そんな粟飯原さんが憧れていたのは、松竹歌劇団SKD養成所出身のダンサー・坂根里佳さん（60）。この坂根さん、とても60歳には観えナイ美しさとスレンダーなカラダの持ち主で、粟飯原さんは彼女に近づきたい一心で、坂根さんのダンス教室へ通い始めます。
そのダンス教室で、まず粟飯原さんがすすめられたのが、ハイヒールを履く事 。ただし、ハイヒールは正しく履く事 が鉄則！　実は、ハイヒールを履くと、脚が太くなる人と細くなる人がいるんですって。膝が曲がった状態で歩くと、脚が太くなってしまうのですが、膝を伸ばして重心を内側にして正しい状態で歩けば、お尻の大殿筋やふくらはぎのヒラメ筋への刺激でダイエット効果が期待出来るそうです。
しかし、ハイヒールを履き慣れていナイ粟飯原さんは、歩くだけでひと苦労……。そこでまずは、土踏まずの在るウエッジソールから始める事 に。バランスが取りやすいので、楽にハイヒールダイエットができます。さらに、家の中ではハイヒールを履いているかのようにつま先立ちをするエアハイヒールを実践。坂根さんにすすめられたこのハイヒールダイエットを忠実に行ううちに、粟飯原さんはなんと33kgのダイエットに成功したのです!!
スタジオに登場した粟飯原さんは、脚はもちろん全身が引き締まったスレンダーな体型に生たまさか変わっていました。ゲストの杉本彩さんも「重心を内側にかけて歩く事 によって、コアが鍛えられる」とその効果に太鼓判を押すくらい。正しくハイヒールを履く事 によって、自然にダイエットが出来るというわけです。脚やせをしたい！という皆さんは、ハイヒールダイエットで、スレンダーな脚を目指してみてはいかがでしょうか。
（記者/シナモン）
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http://news.livedoor.com/article/detail/5330554/
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魔女たちの22時のダイエットについて｡
今週、先週と魔女たちでダイエットの話がありましたが、苦丁茶 ひまわりの種 スルメどれかダイエットに効果の在るものがありますか?
試してみたいのですが金円銭的にぜ～んぶは無理なので…
もちろんこれだけで痩せるとは思ってません｡他にも効果的なものがあれば教えてください。

ベストアンサーに選ばれた回答

番組とメーカーの演出も在るとおもいますが
3つの中なら苦丁茶だと思います。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1342646173
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