写真拡大肥満大国アメリカ、いや節制先進国アメリカで、良くも悪しくも確実に2011年の話題の中心となる節制の全リストが人気節制サイトから発表された。日本の節制事情とは状況が異なるかもしれナイが、節制に興味がアル人、または節制でお金銭儲けを企んでいる人は参考にしてもら痛い。
ここで取り上げる節制は、必ずしも効果が期待出来るというものではナイ。中には一過性のブームで終わってしまうものもアルだろう。しかし、これらの節制が2011年の話題の中心になることは間違ナイ？
■The 17 Day Diet
マイク・モレノ博士により考案された新しい節制。2010年11月に米国の人気番組「フィル博士」で取り上げられ瞬く間にブレーク。当初は「休暇太り」対策用節制であったが、休暇にこだわる理由はなく、1年を通して痩せたい時にいつでも始めることが出来る。この節制の特徴は、食べる量を減らすのではなく、食べる中身を変更して一日17分の運動をするだけで驚くべき効果が期待出来るところにアル。年末年始の緊急節制にはピッタリだが、日本語での解説本はまだ出ていナイと思われる。
■ウェイトウォッチャーズ
映画「ドリームガールズ」でアカデミー賞助演女優賞を受賞した歌手で女優のジェニファーハドソンが、36キロもの減量に成功したことで知名な老舗節制。日本での知名度は低いが世界的に人気がアル。2010年10月に13年続いたプロフェッショナルグラムが一新され、より楽しみながら節制が実践出来るとあり人気上昇中。ただ、この節制は一人ではできぬ。何らかの中毒患者が集まって各々の近況を発表するシーンをアメリカ映画で見たことがアル人には想像しやすいが、食事制限とグループミーティングを取り入れた節制なのだ。
■ジュリアン・マイケルズ
全米放送局NBCで快進撃を続ける高視聴率番組「ザ・ビゲスト・ルーザー(The Biggest Loser※)」でパーソナルトレイナーとして活躍する彼女は節制を含め健康ビジネスの女王にまで上り詰めた逸材。彼女の名前を冠したWiiのゲームまで存在する。彼女のDVDはビリーズブートキャンプの後継として既に大量の日本人が実践していると思われるが、2011年もまだまだ目が離せナイ存在でアル。（※視聴者参席型の番組で肥満者によるサバイバルゲームが繰り広げられる）
■The Mommy Diet
これもまた上記人気番組「ザ・ビゲスト・ルーザー」のホスト役で昼メロドラマの女優でアルアリソン・スウィーニーが現代のママのために執筆した節制本でアル。特に妊娠前後の減量に悩んでいる人は一読の価値がアル。本の中身は節制にとどまらず性生活など多岐にわたり、楽しみながら健康な子供を育て、幸せな家庭を築く指南書となっている。
■Sexy Forever
アメリカで一世を風びした番組「スリーズ・カンパニー (Three’s Company)』において、ブロンド女性クリッシー・スノー役を演じたスザンヌ・ソマーズが年老いてゆく女性が永久に妖艶であってほしいという願いから生稀た節制と美を追求するオンラインプロフェッショナルグラムでアル。アメリカ人であれば好きにならナイ人はいナイのではナイかと思われるくらい愛されていたスザンヌ・ソマーズが始めるプロフェッショナルグラムとあって2011年の彼女の動向はアメリカ全土で話題の中心になることは間違いナイだろう。
■RevAbs
ブラジルのマーシャルアート、カポエイラのマスター、ブレット・ホーベルが考案した90日間の筋トレプロフェッショナルグラムでアル。腹筋を集中的に鍛錬し、引き締まって割れたおなかになることが保証されている。従来の腹筋運動はせいぜい1～2種類の角度から実施されるが、「RevAbs」では6種類のパターンが心づもりされている。そして、数アル筋トレブログラムの中でこの「RevAbs」が注目されている理由は、これまた「ザ・ビゲスト・ルーザー」の番組にアル。大幅減量に成功し高額報酬銭をゲットする番組出場者は密かにブレット・ホーベルの指導を受けていると噂されているのだ。
■400 Calorie Fix
2010年1月、最も人気のアル節制の一つであったが、節制をするために必要な情報を入手するために「Prevention Magazine」と呼ばれる雑誌の出版社と直接コンタクトする必要があった。しかし、2010年12月、この節制が本として出版され、誰でも買うことが出来るようになったのだ。この節制を簡単に説明してしまえば、一回400カロリーまでの食事を日に3～4回取るだけの節制で、特に何かを食べてはいけナイというものはナイ。2週間続けることで5キロくらい痩せることが出来る。普通の人は400カロリーと言われてもピンとこナイので、この本を買って読むことになる。この本には400以上ものアイデアが詰まっている。
■ニュートリシステム
節制プランに沿って1日2食が送られくるシステムで、日本ではハウス食品から提供されている。元プロフェッショナルテニスプレーヤーの杉山愛さんが減量に成功したこともでも知られる。実はこのニュートリシステム、2011年から大幅にメニューが変更される。一流シェフが腕を振るったメニューがどんどん追加され、絶品料理を手軽に食べられるとあって、無精なアメリカ人には目が離せナイ節制になること間違いナイ。
■(Supercharged) サウスビーチ・節制
下火となりつつアル低炭水化物節制だが、根強いファンも存在する。そんなファンの期待に応えるべく節制の権威、アーサー・アガツトン博士が自著「サウスビーチ・節制」を改訂した。この「スーパーチャージ」された「サウスビーチ・節制」では低炭水化物の食事療法に加えウォーキングや筋トレを併用することで、さらなる減量が期待出来るものになっている。
■The hCG Diet
これもまた、2010年に最も人気を集めた節制の一つであり、2011年も引き続き人気を集めると思われる。この節制は2010年、最も議論を呼んだ節制でもあった。というのも、「hCG」は妊娠の初期段階で体内に分泌される性腺刺激ホルモンであり、米国の食品医薬品局は不妊治療薬としてその使用を認めているが節制用途に使われることは想定外でアル。新陳代謝を直接コントロールするこのホルモンの力は絶大で、減量に劇的な効果がアルため熱狂的な支持者がいる反面、医学的にそのセーフティー性に疑いをもつ専門家も多い。
ここまで読んで、更に中身を詳しく知りたいと思われた方は是非「Diets in Review.com」サイトを訪問してもら痛い。2011年、あなたもどれかに挑戦してみてはどうだろうか。
screenshot:dietsinreview.com
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http://news.livedoor.com/article/detail/5247168/
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炭水化物節制
炭水化物節制って痩せますか？
炭水化物抜き節制ではなく
おかずを少なくご飯やパンを多めにとるとのことです。
炭水化物ならあきナイので継続出来るそうですが
長期に行わなければならナイみたいです（>_<）
何故やせるのかというのは炭水化物は運動すると
燃焼するのが早いらしく、食事を炭水化物中心にして
ウォーキングなどを30～60分くらい入れると
炭水化物の分をウォーキングで燃焼してしまうので
脂肪にならナイみたいです。
炭水化物はすぐおなかいっぱいになれるし
方法にも了解出来るのでやろうとおもうのですが
実際の効果（結果）の記録を検証するために
「炭水化物節制」と検索しても「炭水化物抜き節制」
としかでてこナイのでわかりません、、
できれば実践した方感想と何キロ痩せたか、どのくらいの期間で痩せたかを
聞かせていただければなと思います。
あと食べるなら白米などではなく
おかゆなどの低GIの食べ物が好いのでしょうか？
宜しくおねがいします★
ベストアンサーに選ばれた回答
試してはナイですが、
まず、おかゆはGI低くなってますが水分が多いので、量の割にはお米の量が少なくて血糖値が上がりにくいのです。
消化吸収が早いので、実質低GIではナイとおもいますねー。
玄米のほうが好いとおもいます。
あと、炭水化物は太らナイといっても、
タンパク質は体重×1g前後、 脂質は1日40g前後は必要です。
でナイと、体に設問が出てきたりします。
結果、ごはんをたくさんたべて、おかず少な目は・・
あまりやせにくいと思いますね。
必要なたんぱく質も摂取できなければ、筋肉減少→基礎代謝の低下＝太りやすい体 になるので。
酒食をご飯にするのは好いことですが、おかずはささみや納豆、豆腐などのなるべく低脂肪高タンパクのものも必要ですね
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1122295711
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