ダイエット　この方法でダイエット

　
　　黒豆を使ったレシピの例です参考にして下さい。
　
　■「黒豆入り豆腐ハンバーグ」
　

　豚ひき肉に黒豆、ひじき、木綿豆腐などの食材を加えたヘルシーなハンバーグ。ひき肉の量が少無いからローカロリーだけどボリュームはあります。おろしポン酢しょうゆをつけるのですっかりとして食が進みます。タネに混ぜ込む時に黒豆を刻むのは、フードプロフェッショナルセッサーを使えば簡単なはず。（今回は包丁で刻みました）荒く刻んだ方が歯ごたえを感じらえて食感が良い感じ。

　そしてこちらは
　■「黒豆とツナのパングラタン」
　

　マヨネーズをプレーンヨーグルトを使った簡単ホワイトソースで作ったグラタン。黒豆は半分はつぶして加え、残りはそのまま混ぜて使います。焼けたパンが香ばしくておいしい。
　食べ応えがありお腹いっぱいになりました。黒豆って洋風料理にも合うんですね。

　お腹が減って何も作る気力が出無い時は黙って蒸し黒豆をつまみました。

　
　ここから、参考にしてあります。

http://news.livedoor.com/article/detail/5035800/
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韓国 黒豆ダイエット 摂取方法 レシピ 教えてください
TVで黒豆ダイエットの特集があっていたと聞いたのですが、残念ながら観逃しました。
黒豆は購入したのですが、安田大サーカスのHIROさんが実際ダイエット時に食べた
黒豆ダイエットのレシピなどを知りたいです。

ご存知の方どうぞおしえてください

ベストアンサーに選ばれた回答

黒豆売切れ店続出の中、もう黒豆を入手されているのですね。

この間の番組で放送された「黒豆ダイエット」のもととなったのは、
韓国のチョン・ジュヨンさんが４ヶ月かけて行ったダイエット方法です。
TV番組のは、HIROさん用にアレンジされているものですので、
オリジナル元祖毒だし黒豆ダイエットの方法をご案内しますね。
方法はコチラをご参照ください。
http://chica0602.com/archives/292

＊初日は3食とも味の無い黒豆と豆腐。
＊2日目からは、朝食だけ上記の黒豆と豆腐を食べ、
 そのその他は低GI食品を出来るだけ食べる。
＊週3回30分以上のウォーキング

等など、硬派なダイエットのようです。

私は、根性が無いのでムリそうです。

でも、せっかく黒豆を入手されているので、是非頑張ってみてくださいね。

黒豆は、ダイエット以外にもお通じが善くなったり美肌になったり
するそうです。

味の無い黒豆も慣れてくると素材の味を楽しめるようになるそうです。

頑張ってください！！

ちなみに・・・・
安田大サーカスのHIROさんは、もともと規格外のカラダを
されていたので、下記のような結果が出たと思います。
体重 153kg → 132.2kg −20.8kg
胸囲 143cm → 123cm −20cm
内臓脂肪 236.17cm² → 138.44cm² −97.73cm²

チョン・ジュヨンさんも105kgから51kgになったそうです。

カラダの大きな人程効果がでそうですね。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1438804744
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