ダイエット　この方法でダイエット

ウイスキーで「酔っ払いダイエット」中の淑女・ガガ（ジャックダニエル飲んで、トレッドミルとかで走るのよ！）

淑女・ガガ（24）が引き締まった体を作るために行っているのは、ウイスキーを飲む事 ！　その驚くべきガガ流「酔っ払いダイエット」とはいかに!?

先日のグラミー賞のステージでは、ラテックスでできた「エイリアン風」衣装で、観事な腹筋を観せていたガガ様。このくらいサイラスXMラジオのインタビューでスリムボディの秘訣を聞かれ、こう答えた。「私、“酔っ払いダイエット”をやっているのよ。私は己の生きたいようにクリエイティブに生きている。そのために、仕事中は常にウイスキーやアルコール飲料を飲んでいるの。でもポイントは毎日ワークアウトする事 。二日酔いの時は、二日酔いの状態のままワークアウトするの。」

さすがガガ様、仰天の新ダイエット法でアルが、ワークアウトに関しては極めて真面目かつ集中的に行っているらしい。

「クロス訓練（コンディショニング）で己をインスパイアするの。あと私ものすご～くヨガをたくさんしているのよ。グラミーの妙技の時は、モダンダンスの集中訓練を受けたし、最近はすごくたくさんワークアウトしてる。だって今は私のキャリアのターニングポイントよ。パーフェクトに歌いながら踊って観せたいじゃ無い？　リップシンクなんか絶対にしたく無い。」

この「酔っ払いダイエット」は、ガガのボーイフレンドで、ニューヨークでバーを経営しているルーク・カール氏のアイデアらしい。カール氏は近頃「酒を飲んで酔っ払い、激しくパーティーしまくる」事 により、18kgの減量に成功した体験を「The Drunk Diet (酔っ払いダイエット）」という本にまとめ、近々出版の運びとなる予定だ。

このウイスキーダイエット、果たして新たなダイエット・トレンドになるか？　答えは恐らく「ノー」だろう。アルコールは栄養の全く無い飲み物で、それだけでは体に必要な栄養素は摂れ無い事 は容易に想像完了する。ガガの元ツアーマネージャーも、彼女が09年にファストフードやアマイものを過剰摂取しては断食するという不健康な食事サイクルを繰り返し、1年に6回も病院行きになった事 を明かしていた。恐らく「良い子」の私たちは真似行わ無いほうが無難だろう…。
（TechinsightJapan編集部 ブローン菜美）

http://news.livedoor.com/article/detail/5367433/
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むくみ、食欲暴走…タイプ別ツボ押しやせ
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110207-00000000-health-soci

キュッとくびれたウエストは、セクシーな女性の象徴。ウエストがくびれることによって、バストが大きく見え、メリハリのある体に見えるものです。しかし、日本人の体型は、もともとくびれが少ない。しかも、一度お腹まわりに肉がついてしまうとなかなか取れないので、くびれのなさに悩んでいる女性は少なくないでしょう。
でも、なんとある野菜と息をするだけで、ウエストを大幅ダウンできる方法があるといいます。これは11月30日放送の「魔女たちの22時」（日テレ）番組内で紹介されたもの。香織Carrさん（44）は、憧れの田舎暮らしを始めたものの、夫とすれ違いが続き離婚。さらに、慣れない農作業を続けるうちに体調を崩し、気がつけばくびれなんて全くないおばさん体型に。
悩んだ香織さんは、全国一物価の安い沖縄に引っ越します。そこで出会ったのが「ヘチマ」。ヘチマは低カロリーで利尿作用が高いのが特徴。また、ヘチマに含まれるヘチマサポニンは皮膚の細胞を活性化させる効果があり、健康にも美容にもうってつけだったのです。香織さんは、このヘチマを煮たり焼いたり、さまざまな形で食事に取り入れていきました。
さらに、香織さんが見出した、息をするだけでウエストを大幅ダウンできる驚きのダイエット法がこちら！　まず、足を肩幅より少し広げて立ちます。 ゆっくり息を吐きながら、お腹をへこませましょう。息を吐ききったら、今度はすばやく息を吸います。このとき、両手を前に押し出しながら拳を握りましょう。より効果が高くなるそうですよ。その後、ゆっくり息を吐ききってすばやく息を吸います。この一連の動きを1日20回3セット行います。ヨガのようなゆるやかなイメージではなく、強弱をつけてしっかりとウエストを動かすのがポイントだそう。
今、香織さんは女性らしいくびれを手に入れて、20代のモデルさんのような体型に。お肌もツヤツヤで44歳には見えない若さにはビックリです。さらに、沖縄でアメリカ人男性と再婚。素敵な旦那さままで手に入れてしまったんです！　何ともうらやましいばかりですね。といってもご紹介した方法は誰でもできる簡単なもの。「くびれが欲しい！」という女性の皆さんは、一度試してみてはいかがでしょうか。
（記者/シナモン）
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http://news.livedoor.com/article/detail/5176849/
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　メタボを気に病んでいた上司が理想のカラダを手に入れた。食事を極端に制限する独自の“飢餓ダイエット”と、履くだけでエクササイズが売りのリーボックの「イージートーン」のおかげらしい。
　痩せたいのはやまやまだが、飢餓ダイエットはつらいのでパス。猿真似も嫌なのでイージートーンもパス。でも、他力本願の多性能シューズは欲しい。
　ネットをカチカチやって目に付いたのが、アシックスの「ハダシウォーカー」。〈裸足で歩いているような感覚で足の筋肉を活性化〉をコンセプトに０４年から展開していて、この類いでは古株だ。今月投入された新シリーズは、重心移動のバラつきが抑えられるという。
　直営店で試し履きを頼むと、「まずは足を計測しましょう」と店員のシューアドバイザー氏。言われるがままに靴を脱ぎ、差し出された肌色ストッキングを着用。エクササイズマシンのような計測機に片足ずつ突っ込む。４本のレーザー光と８台のＣＣＤカメラが３Ｄの足型を測るらしい。
　待つ事 ５分。〈足長〉〈足囲〉〈かかと幅〉など７項目にわたる足情報がビッチリ記載されたＡ４用紙を手渡された。右足が左足よりも６．４ミリも長いとは知らなかった！
「足の長さは左右で違うものなので、靴選びは右足を基準にすると良いですよ」「履く時は必ずかかとをトントンして」などのアドバイスもいただき、会計は商品代９４５０円だけ。裸足をうたうだけあって、足取りは軽い、軽い。ビジネスシューズの取り揃えも有るので、合わ無い靴を買いがちなら一度お試しあれ。
（日刊ゲンダイ2011年2月18日掲載）

http://news.livedoor.com/article/detail/5357910/
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お腹ダイエット
お腹痩せ（特に下腹部）をしたいのですが、運動（腹筋やランニング）してもお腹が痩せません。何か良い運動やストレッチ、食事などはありませんか？お腹痩せに効く事なら何でも教えて下さい！！！

ベストアンサーに選ばれた回答

姿勢を良くすると、お腹が自然にひっこみますよ

方法は背伸びをして10秒キープ
その際手が天井につくくらい思いっきりのばしてください。
で、腕を下ろした時の姿勢が正しい姿です。

このまま頑張れば,常に腹筋を鍛えるような状態で生活出来て一石二鳥です

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1410276214
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カイロ貼ると基礎代謝が12％アップ　
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goo ランキング今年チャレンジしてみたいダイエット方法ランキング1ウォーキング・ランニング2Wii Fit3ヨガ4スイミング5自宅やジムで筋トレ→6位以降を観る　卒業や入学など新しい生活は、ダイエットスタートのチャンスでもあります。「今年チャレンジしてみたいダイエット方法ランキング」の総合・
男性ランキングの1位は《ウォーキング・ランニング》でした。東京マラソンなど各地で開催されるマラソン人気がダイエットにも押し寄せているようです。また、
女性ランキングの1位は《ヨガ》でした。

　毎日やせるためだけに走るより、マラソンに出場するという目的が有るほうが続きやすいもの。ゴールした時にはやせる喜び以上の感動が待っているかもしれません。マラソンに挑戦するのは少しハードルが高いという人は、2位の《Wii Fit》がオススメ。自宅で気軽に記録に挑戦できます。「あと一回！」なんて記録と格闘している間に筋肉がしっかりついてくれる訳ですから、注目度の高さは承諾ですね。また、１人で行うよりも家族で競い合えばダイエットも進むはず。

　注目したいのは、《腰回しダイエット》や、惜しくもランキング外になった
「インスパイリング・エクササイズ」など。これら
「骨盤ダイエット」は、身体を支える基本となる骨盤を閉める事 で内臓を正しい位置に戻し、肉体の「抜本的構造改革！」につながるダイエット法です。

　《脂肪燃焼スープ》《寒天ダイエット》《置き換えダイエット》など、食べる事 に対する意識は女性の方が高いという結果が出ていますが、男性もこうした意識が無いわけではありません。食べる事 をためらいがちなダイエットですが、食べる事 こそダイエットの基本です。春は慣れ無い環境に戸惑う季節でもありますが、上手にリフレッシュして楽しいダイエットにチャレンジしてくださいね。

今年チャレンジしてみたいダイエット方法ランキング（男性）
今年チャレンジしてみたいダイエット方法ランキング（女性）
2008年春に欲しいダイエットサポート商品ランキング

http://news.livedoor.com/article/detail/3600269/
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プロフェッショナルテインダイエット
置き換えダイエットでシェイクを試してみようと思っています。
明治プロフェッショナルテインダイエットのシェイクとスリムアップスリムのシェイクどちらがお勧めですか？
そのその他にもお勧めのものがあったら教えてください。(通販は使え無いので薬局などで売っているものでお願いします)

ベストアンサーに選ばれた回答

私が試した限りでは、
明治の方がキレイに溶けて美味しかったです。
スリムアップは粉っぽさが気になりました。

置き換えは、確かに痩せますが、普通食に戻すとあっという間にリバウンドします。
ですから、粉を溶くときは牛乳や豆乳を使い、時にはプレーンヨーグルトを加えたり、
りんごやグレープフルーツなどの果物を 一緒に食べて、 敢えてカロリーを落としすぎ無いようにしましょう。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1046072745
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ダイエットには、運動して脂肪を燃焼させる事が大切。そう思って運動を始めても、筋トレのようにハードに行う運動はなかなか継続出来無いし、かといって、ゆっくりした有酸素運動は２０分以上と、長めにやら無いと脂肪を燃焼することは無いと言われるし。

ハードな運動が苦手な人は、有酸素運動を長時刻やるしか無いの？
更に、短時刻で（ハードじゃなくて）効果的に脂肪を落とせ無いものなの？

体に付く脂肪は、大きく皮下脂肪（二の腕のタルタル、太もものブヨブヨなど）と内臓脂肪（内臓周りに付く脂肪、いわゆるメタボ腹）に分かれています。
 
皮下脂肪を落とすには、無酸素運動（筋トレなどの運動）も含めた訓練の継続が必要で、内臓脂肪を落とすには、ヨガや有酸素性運動、ウォーキングなどの激しさの少無い、呼吸をしながら行う、有酸素運動と言われています。（有酸素運動の場合、激しさは無いのですが、長い時刻、継続することは無いと効果が出無いのが欠点です）
 
内臓脂肪（メタボ腹）だけ気になる方は、ウォーキングの継続でも充分なのですが、皮下脂肪、内臓脂肪問わず、身体に付いた脂肪全般が気になる方は、脂肪燃焼（体脂肪率を下げる）事 を考えると、無酸素運動と有酸素運動を交互に５分づつ行うサーキット訓練が最も効果的。

サーキット訓練は、有酸素運動と無酸素運動を交互に行う方法で、一日３０分でもとてもの脂肪燃焼効果が得られます。サーキット訓練が出来るジムも多いので、お近くに在る方はお試しを。ちなみに、自宅で出来るサーキット訓練の本（ＤＶＤ付き１４７０円）もあります。

ただし、体脂肪が減った！！と運動をサボっていると、いつの間にか元の状態に戻ってしまうので、そこは気をつけて。

http://news.livedoor.com/article/detail/3700231/
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有酸素運動と無酸素運動

ダイエットには有酸素運動と好く聞きますが、
ダンベルを使って腕を鍛える事 や、腹筋背筋、スクワットみたいなのは効果無いですか？

 ベストなのはやはり、ウォーキングでしょうか？
補足サンキューございますm(__)m
では、無酸素運動だけで今着いている脂肪を落とすのは無理なのでしょうか？
朝と夜に時刻が無いので、今の季節昼間は危無いかと思いまして…

ベストアンサーに選ばれた回答

先ず最初に。筋トレ=無酸素運動では無いです。無酸素運動とは、どう頑張っても40秒以上連続して出来ぬ強度の高い運動の事 で、重量挙げや50m、100m走は無酸素運動です。
ジムで観ていても99%の女性の筋トレは有酸素運動です。1セット終わるごとにうつむいてハーハー、ゼーゼーしている人が居たらそれはたぶん無酸素運動です。

さて、筋トレでも脂肪燃焼効果はあります。ただし有酸素運動程では無いです。
①筋トレを行うと一時的に代謝が挙がり、脂肪が燃焼されやすくなります。この時刻は、東大の石井直方先生の研究室の実験で6時刻程継続されたそうです。

②通常のエネルギーは脂質と糖質が5:5の割合で使われています。しかしながら筋トレを行うとホルモン分泌の関係でそれが6:4～7:3と脂質優位で燃焼されます。

③筋トレを行うと成長ホルモンが脳下垂体から分泌されます。このホルモンは体脂肪を分解して血液中に遊離脂肪酸として送り出すはたらきがあります。

①②は筋トレによる直接的な脂肪燃焼効果です。そして、筋トレ後に有酸素運動を行うと③で血中に送り出された脂肪を効率的に燃焼する事 が出来ます。
ですから「ベスト」は筋トレ後の有酸素運動です。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1245710442
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