ダイエット　この方法でダイエット

　
　　黒豆を使ったレシピの例です参考にして下さい。
　
　■「黒豆入り豆腐ハンバーグ」
　

　豚ひき肉に黒豆、ひじき、木綿豆腐などの食材を加えたヘルシーなハンバーグ。ひき肉の量が少無いからローカロリーだけどボリュームはあります。おろしポン酢しょうゆをつけるのですっかりとして食が進みます。タネに混ぜ込む時に黒豆を刻むのは、フードプロフェッショナルセッサーを使えば簡単なはず。（今回は包丁で刻みました）荒く刻んだ方が歯ごたえを感じらえて食感が良い感じ。

　そしてこちらは
　■「黒豆とツナのパングラタン」
　

　マヨネーズをプレーンヨーグルトを使った簡単ホワイトソースで作ったグラタン。黒豆は半分はつぶして加え、残りはそのまま混ぜて使います。焼けたパンが香ばしくておいしい。
　食べ応えがありお腹いっぱいになりました。黒豆って洋風料理にも合うんですね。

　お腹が減って何も作る気力が出無い時は黙って蒸し黒豆をつまみました。

　
　ここから、参考にしてあります。

http://news.livedoor.com/article/detail/5035800/
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韓国 黒豆ダイエット 摂取方法 レシピ 教えてください
TVで黒豆ダイエットの特集があっていたと聞いたのですが、残念ながら観逃しました。
黒豆は購入したのですが、安田大サーカスのHIROさんが実際ダイエット時に食べた
黒豆ダイエットのレシピなどを知りたいです。

ご存知の方どうぞおしえてください

ベストアンサーに選ばれた回答

黒豆売切れ店続出の中、もう黒豆を入手されているのですね。

この間の番組で放送された「黒豆ダイエット」のもととなったのは、
韓国のチョン・ジュヨンさんが４ヶ月かけて行ったダイエット方法です。
TV番組のは、HIROさん用にアレンジされているものですので、
オリジナル元祖毒だし黒豆ダイエットの方法をご案内しますね。
方法はコチラをご参照ください。
http://chica0602.com/archives/292

＊初日は3食とも味の無い黒豆と豆腐。
＊2日目からは、朝食だけ上記の黒豆と豆腐を食べ、
 そのその他は低GI食品を出来るだけ食べる。
＊週3回30分以上のウォーキング

等など、硬派なダイエットのようです。

私は、根性が無いのでムリそうです。

でも、せっかく黒豆を入手されているので、是非頑張ってみてくださいね。

黒豆は、ダイエット以外にもお通じが善くなったり美肌になったり
するそうです。

味の無い黒豆も慣れてくると素材の味を楽しめるようになるそうです。

頑張ってください！！

ちなみに・・・・
安田大サーカスのHIROさんは、もともと規格外のカラダを
されていたので、下記のような結果が出たと思います。
体重 153kg → 132.2kg −20.8kg
胸囲 143cm → 123cm −20cm
内臓脂肪 236.17cm² → 138.44cm² −97.73cm²

チョン・ジュヨンさんも105kgから51kgになったそうです。

カラダの大きな人程効果がでそうですね。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1438804744
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『簡単にできるダイエット』[http://diet-lover.jp/]、「簡単！食べ合わせダイエット特集」は、体重を落としたいとき、食べる量を減らす食事制限以外のアプローチで食生活の改善を考えたダイエット方法です。体重が減った後のリバウンド防止のためにも注目したいスリムアップ方法といえます。
 
●簡単！食べ合わせダイエット [http://diet-lover.jp/cross_eating.html]
食べ合わせ。昔からウナギと梅干しは食い合わせが良くないと言います。では、体に良い食べ合わせはないのか、という発想から生まれた食事方法が今回、掲載した内容となります。
良い食べ合わせの基本的な考え方は代謝や体温を上げることです。また、食べ合わせに加え注目すべき点として食べる順番があります。血糖値が急上昇することを避ける食べ方を知れば、毎日の食卓で気軽に実践できる食事方法となります。
 
●実践方法
一番簡単な考え方は、カロリーが高そうな食事する時は、事前に野菜や果物を摂取して、血糖値の急上昇を抑えることです。また、単純ながら冷えた食品を温めてから食べたり、暖かいスープを付けたりするだけで簡単に代謝を上げることができます。
 
●油やお肉の選び方
体重を落としたい人にとって、油やお肉への対策は欠かせません。まず油についてですが、えごま油かオリーブオイルを選べば効果があるでしょう。これらの油は代謝を上げる成分が含まれるからです。お肉については、脂身の少ない赤身の部分だけを選びます。鶏肉や豚肉より牛肉の赤身のほうが代謝を高めてくれる働きが高いことも覚えておくと良いでしょう。
 
●具体的な食べ合わせの例
・ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲む
・カレーライスを食べる前にサラダを食べる
・焼肉を食べる前にキムチを食べる
・ケーキを食べる前に抹茶豆乳を飲む
 
【株式会社インベサイドについて[http://invside.jp/]】
Webサイト構築やウェブマーケティングによるインターネットを活用した集客コンサルティングをメイン事業として展開しています。当社では生活やスポーツ、ビジネスなど幅広いジャンルにおいてユーザーがもつ様々な悩みを解決するために、各ジャンルにおける一流専門家とタイアップすることで問題解決のノウハウや知識をマニュアル教材やDVDといった媒体にコンテンツ化して提供しています。
 
●主な運営サイト・至近の実績について
『簡単にできるダイエット』 [http://diet-lover.jp/]
『意志が弱くてもキレイに痩せるダイエット』[http://www.dramatic-diet.com/info/]

http://news.livedoor.com/article/detail/5204422/
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食べ合わせダイエットをしたいのですが、
キムチと焼き肉がいいなど、いろいろ教えて下さい

ベストアンサーに選ばれた回答

食べ合わせとしては、
キャベツがいいです。
消化を助けるし、
お好み焼きは粉ものなのでカロリーも低めです。

キムチは発酵食品ですので、
体にいいですが、
食欲を増進させるので、ダイエットには向いていません。
焼肉もカロリー高いですし。

いいのは、豆腐と生姜。
キャベツとソース。
りんごと蜂蜜。
じゃがいもとネギ。
ヨーグルトと果物。
などでしょうか。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1053474590
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2010年11月24日放送のNHK情報番組『ためしてガッテン』で、日本の伝統発酵食「酒粕」にスポットが当てられた。
テーマはずばり、ダイエット。
バナナやリンゴならまだしも、また少々クセの強そうな酒粕って……。これが一体どんなダイエット効果をもたらせてくれるのだろうか。
「図表入りの記事はこちら」

番組を観たブロガーからは、

・ダイエットに酒粕って結構意外だったかも。新しい☆
・父親が粕漬け好きだったなぁ～。ダイエットにもイイなんて初耳っす！
・面白いというか、えっ？！って感じ。その名も酒粕ダイエット。
といった、驚きの声が上がっている。

そもそも酒粕とは、日本酒の製造過程で発生する副産物の一つ。
これが何と、悪玉コレステロールLDLの値を下げたり、お通じを善くしたりと大活躍。コレステロール値を低下させるレジスタント玄人テインという物質が、食べた油をガッチリ捕まえて、身体の外へポイと捨ててくれちゃうわけだ。
しかも、ビタミンＢ群やアミノ酸など、栄養もうまみもぎっしりとくれば、そりゃ試してみる価値はアル！

ちなみに『ためしてガッテン』で紹介されていたメニューの中で、一層も注目を集めているのが「酒粕クラッカー」。
作り方はいたって簡単で、酒粕、小麦粉、オリーブオイル、塩を混ぜ合わせ、薄く切り分けてオーブンで焼くだけ！

・酒粕がチーズの味わい！ビールやブドウ酒のお供にとっても美味しい！
・確かに他のケーキやクッキー作るより簡単！！なのに美味しい。
・食べるとﾁｰｽﾞの味わい(〃▽〃)ぅまぅま～☆酒粕の味はどこえやら?全く気になら無いよ☆
と、既に試したというブロガーも大量観られる。
酒粕で作ったクラッカーをつまみに酒を飲むってのもまた不思議な話だが、評判は上々だ。

しかしどちらかと言えば、地味な印象もアル酒粕、ダイエットに励む女子たちにとっては、若干縁遠い存在のような気も。

・酒粕って善く甘酒に使われるアレかぁ、甘酒が苦手な私にとっては縁の無いものだな。
・うーーん、ちょっと苦手。　臭いんだもんっ！
・っていうか、そもそも酒粕自体、あんまり食べた事 無いような……。
などのコメントも大量、やはりあの独特の味わいが苦手という人は多い。
それでも「痩せる」の三文字には敏感に反響するのが、世の女性のサガ。今回の番組が、酒粕の新しい一面を観直すきっかけになったようだ。

・コレステロールを下げる作用たり、便通を善くしたりって、イイ事 ずくめ！
・お鍋なら大丈旦那かな。。温まりそう。
・酒粕って栄養もアルんだ。ちょっと挑戦してみようかな！？
納豆だけ！やバナナだけ！の単品ダイエットでは、栄養の偏りが心配になってしまうが、いろんな料理にアレンジの利く食材や、含稀る栄養素そのものに着目したダイエットなら、健康的にダイエットを継続出来るかも。

寒さもひときわ厳しいこの季節、今宵は甘酒で乾杯だ！

（出羽恵実子/effect）
■その話題、ネゴトで話さ無い？「ネゴトーク」
 「ダイエット」について寝言を言ってみる・・・
 
■関連記事
 ・本当に痩せる？ホットヨーグルトダイエット

http://news.livedoor.com/article/detail/5337899/
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シャングリラダイエット(オリーブオイルダイエット)についての質問です。

以前TVで紹介されていて、
やってみようとおもったのですが、
 いちばん適しているピュアオリーブオイルがなかなかみつかりません。

食用オリーブ油という名称･原材料名のものでも大丈旦那なのでしょうか？

ベストアンサーに選ばれた回答

趣旨からすれば、特にものにこだわる必要はなさそうです。

ただし、この方法はあまり効果的では無いかもしれません。
まず、運動をすることは無い事 には、カロリーの消費が上がりませんし、筋肉も付きません。
筋肉がなければ基礎代謝も下がりますから、いくら摂取カロリーが低くても差し引きは摂取カロリーの方が高くなってしまいます。

ダイエットの基本は運動です。
できれば少々運動をしてください。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1255073692
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食べすぎを防ぐ、21時からのカツオブシ
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110118-00000000-health-soci

「Ranzuki」1月号（ぶんか社）：安部ニコル雑誌「Ranzuki」で活躍している人気読者モデル安部ニコル（ニコるん）が、ダイエットに挑戦。自身のブログでその方法を紹介している。

{モデルダイエットの記事を一層観るhttp://mdpr.jp/01901009|}

ヨーグルトは、温める事 でコレステロールや中性脂肪を減らす事ができ、ダイエット効果が在るとか。

ダイエットだけではなく、シミや吹き出物、毛穴の黒ずみなど肌のトラブルにも効くという。

ニコるんは、「本当に効果がイイみたいだし、これなら三日坊主のニコルでも続けられそうです。笑」とコメント。

冷たい牛乳やヨーグルトでお腹を下しやすい人にもお腹に優しく効くのでおすすめのようだ。

また、ニコるんは、ホットヨーグルトの他にも、リンパマッサージにも足を運び始めたという。

「全身やったんですけどカーナーリ痛くて死にそうになりました(泣)でもリンパマッサージも続ければ効果的みたい！次わ10日後にいきます♪♪これからリンパマッサージとホットヨーグルトdiet頑張ります！！！！」と意気込んでいる。

フアンからは「あたしもホットヨーグルトダイエットやってみようと思いますっ♪」、「私も試してみようかなぁ？」、「私ゎ9月からやってるよを★彡めっちゃきく★彡」とコメントが寄せられている。（モデルプレス）

http://news.livedoor.com/article/detail/5173381/
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ホットヨーグルトダイエット
ホットヨーグルトダイエットを始めました。
といっても私は高校生なので毎日学校があります。
ヨーグルトだけでは授業中おなかが空いたり、集中できなくなるのではナイか
不安です。
そういう場合ヨーグルトぷらす何か食べても大丈旦那でしょうか？
効果はきえナイでしょうか？

ベストアンサーに選ばれた回答

そういう場合ヨーグルトぷらす何か食べても大丈旦那でしょうか？
効果はきえナイでしょうか？

ヨーグルトダイエットは朝食をヨーグルトにする事でたんぱく質やカルシウムといった必要な栄養素を摂りつつ、摂取カロリーを節減する物です。
なので、他を食べてしまうと意味がなくなります。

ヨーグルトダイエットは合わナイのかもしれませんね。
在るいは、朝食でなく夕食をヨーグルトだけにして、朝昼は別なカロリー制限にするか。

私は、ヨーグルトダイエットと昼夜の食事制限、有酸素運動で15キロ落としたので、ヨーグルトダイエット自体を否定するつもりはありませんが。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1148718836
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山田花子が6.6kgやせた「
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20101123-00000001-pseven-soci

あきらめてはいけ無いのだ！   扶桑社から2010年6月11日に発売された新刊本『モムチャンダイエット　プレミアム』（著チョン・ダヨン）が30万部突破のベストセラーになっている。
               著者のチョン・ダヨンさんは43歳で2児の女親だというが、表紙や、同書に収められている写真を観るかぎりとても信じられ無い玄人ポーションだ。かつては70キロを超えていた「オバサン体型」から20キロ以上脂肪をとる事 に成功したのが「モムチャンダイエット」で、これまで数冊出した本はどちらも評判になっており、今回はさらに進化したノウハウを凝縮させた。
   美尻、スラリ脚、締まった二の腕、スッキリした肩・・・と、女性は幾つになってもあこがれの体型を思い描く。そんな女性たちにむけたダイエット本は数有るものの、リバウンドは起こりがち。しかし、チョン・ダヨンさんのモムチャンダイエットは「二度と太ら無い」体型になるダイエット法で有るとともに、若返り、キレイになるのだという。
   正しく食べながら、正しいエクササイズ――が秘けつだ。
   A5判・並製、168ページ。DVD（1日15分！若返りエクササイズ）付き。
   定価1470円。＜モノウォッチ＞
                                    ■J-CASTモノウォッチとは？
注目商品・新サーヴィスを中心に、トレンド最先端の「モノ」にこだわる記事を毎日掲載。ジャンルも豊富で、きっとお気に入りが観つかるはず。
新たにJ-CASTニュースショップがオープン！
      

http://news.livedoor.com/article/detail/4900345/
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モムチャンダイエットプレミアムのDVDと4枚セットのDVDは、
どちらが好いのでしょうか？
モムチャンダイエットプレミアムの本を買って2日です。
毎日付属のDVDで15分間楽しみながらエクササイズしていますが、
運動内実が軽いと思いあれこれと調べたら
4枚セットのDVDが有る事 に後日気づきました。

事前に調べていなかった私がいけ無いのですが、
今4枚セットを購入しようか思案中です。

まだ学生の身で収入がしっかりしてい無い私には
セットの代価は大きいので、
プレミアムのDVDだけで効果がしっかりでるのなら
セットの購入は控えようと思っています。

プレミアム、またはセットの購入者の生の声が聞きたくて投稿しました。
是非、意観をお願いします。

ベストアンサーに選ばれた回答

DVD４枚組は、エアロビ(有酸素運動)、筋トレ(無酸素運動)、ダンス、マット(下半身に重点的に筋トレ)のDVD４枚がセットになったもので、１枚約30分くらいでしょうか。私もプレミアムから始めましたが、４枚組の方がずっとキツく、運動になります。
もちろん、毎日それだけの時刻が取れるわけでは無いので、プレミアムもたまにやってますよ^^
プレミアムは４枚のDVDに収録された運動の中で、特にオススメのものをかいつまんで１枚に総括したものです。

私は４枚組買って良かったです♪ちなみに、オークションやブックオフでも観ましたよ！オークションは正規で無いものも有るので注意です。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1155245676
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